![\"vollmond\"](\"https:\/\/evileu.de\/praxis-dr-inselfisch\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/vollmond-300x209.jpg\")
voll\u00admond<\/p><\/div>\n
Wenn dann die erste Mor\u00adgend\u00e4m\u00admerung her\u00adauf\u00adscheint, habe ich schon ein paar Stun\u00adden Vor\u00adlauf, bin glock\u00adenwach und kann den Mor\u00adgen mit frisch\u00ader Kraft begr\u00fcssen. Manch\u00admal lege ich mich auch nochmal f\u00fcr ein St\u00fcnd\u00adchen hin, bis der Weck\u00ader klin\u00adgelt, aber das kommt eher sel\u00adten vor, meis\u00adtens starte ich in der Fr\u00fch schon durch und beginne den Tag mit Schwung und gutem Mut. Das geht nur, weil ich keine Angst habe, dass mir der wenige Schlaf den Tag kaputtmacht. Das lasse ich n\u00e4m\u00adlich nicht zu, siehe allererste Mass\u00adnahme: nur keine Panik! Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen regeln sich im Nor\u00admal\u00adfall von sel\u00adber, wenn man sich nicht ver\u00adr\u00fcckt macht. Und wenn sie let\u00adzte Nacht wirk\u00adlich nur 4\u20135 Stun\u00adden geschlafen haben, ja und? Dann wer\u00adden sie eben ein Mit\u00adtagss\u00adchl\u00e4fchen machen, wenn es geht, oder sich nach Feier\u00adabend zur Sies\u00adta aufs Sofa zur\u00fcckziehen. Und sie wer\u00adden in der fol\u00adgen\u00adden Nacht sehr wahrschein\u00adlich mehr und l\u00e4nger schlafen, unser Sys\u00adtem regelt sowas nor\u00admaler\u00adweise automa\u00adtisch.<\/p>\n
Ein ern\u00adstes Wort zum Schluss: lassen sie sich nicht dazu ver\u00adleit\u00aden, mit\u00adten in der Nacht Schlaftablet\u00adten zu nehmen, die wirken dann zur falschen Zeit und machen sie genau dann am kaputtesten, wenn der Weck\u00ader klin\u00adgelt, dann wird der Tag die H\u00f6lle. Schlaftablet\u00adten soll\u00adten ohne \u00e4rztlichen Rat \u00fcber\u00adhaupt nicht genom\u00admen wer\u00adden, und auch dann nur im Aus\u00adnah\u00adme\u00adfall, denn sie machen sehr schnell abh\u00e4ngig und zer\u00adst\u00f6ren den nat\u00fcr\u00adlichen Schlaf\/Wachrythmus. Ich weiss lei\u00adder aus Erfahrung, dass manche \u00c4rzte (beson\u00adders in Kranken\u00adh\u00e4usern und Kliniken) sehr schnell mit dem Ver\u00adschreiben von Schlaftablet\u00adten zur Hand sind, aber das ist eine gef\u00e4hrliche Angele\u00adgen\u00adheit. Man will eben nicht, dass die Patien\u00adten nachts um vier durch die Klinik geis\u00adtern, und stellt sie lieber ruhig.<\/p>\n
Ich habe da meine eige\u00adnen Erfahrun\u00adgen gemacht: hab die Tablet\u00adten in der Klinik nicht geschluckt, bin um vier in der Fr\u00fch in den Aufen\u00adthalt\u00adsraum gegan\u00adgen und hab mir einen Instant-Kaf\u00adfee gekocht und ein paar Kekse gekn\u00adab\u00adbert, und mich mit dem net\u00adten Nachtpfleger unter\u00adhal\u00adten, der sich freute dass er um diese Uhrzeit schon Gesellschaft hat\u00adte. Das hab ich unge\u00adf\u00e4hr eine Woche lang durchge\u00adzo\u00adgen, und dann habe ich wieder ganz nor\u00admal geschlafen, auch ohne Schlaftablet\u00adten. Sowas funk\u00adtion\u00adiert, auch f\u00fcr sie. Sie m\u00fcssen keine Angst haben, denn die Nacht kann auch ein Fre\u00adund sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ken\u00adnen sie das auch: mit\u00adten in der Nacht ist man pl\u00f6t\u00adzlich hellwach, an Weit\u00ader\u00adschlafen ist nicht zu denken \u2014 und es ist erst halb vier Uhr Mor\u00adgens, noch Stun\u00adden, bis der Weck\u00ader klin\u00adgelt. Der Kopf brummt als ob man am \u2026 Weit\u00ader\u00adlesen