Ich bin ein Gewohn\u00adheit\u00adsti\u00ader, aber das sind wir prinzip\u00adiell alle. Men\u00adschen brauchen eine einiger\u00admassen feste Struk\u00adtur in ihrem Leben, son\u00adst ger\u00adat\u00aden sie aus dem Gle\u00adichgewicht und wer\u00adden unlei\u00addlich, unpro\u00adduk\u00adtiv und ungl\u00fcck\u00adlich. Bei fortw\u00e4hren\u00addem chao\u00adtis\u00adchen Tagesablauf wer\u00adden sie sog\u00adar krank, besnders wenn der Schlafry\u00adth\u00admus st\u00e4ndig \u00fcber den Haufen geschmis\u00adsen wird. Ich bin da beson\u00adders empfind\u00adlich, weil ich unter Stress schnell an Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen lei\u00adde, und das ist gar icht lustig. Seit ich in Fr\u00fchrente bin ist es aber auch nicht mehr so schlimm, weil ich fr\u00fch nicht in die Arbeit muss und mich ein\u00adfach tags\u00fcber nochmal hin\u00adle\u00adgen kann, wenn ich zu tran\u00adt\u00fctig durch die Gegend gucke.<\/p>\n
Trotz\u00addem ist es gut f\u00fcr mich, einiger\u00admassen regelm\u00e4s\u00adsige Schlafzeit\u00aden einzuhal\u00adten und darauf zu acht\u00aden, dass ich unge\u00adf\u00e4hr acht Stun\u00adden Nachtschlaf abkriege. Wenn ich weniger oder unruhig geschlafen habe, lege ich da nochmal eine Stunde Mit\u00adtagss\u00adchl\u00e4fchn nach, dann gehts mir gut \ud83d\ude42<\/p>\n
Ich musste vor nicht allzu langer Zeit meinen Tages\u00adry\u00adth\u00admus grundle\u00adgend ver\u00e4n\u00addern, weil ich fortw\u00e4hrende Magen\u00adprob\u00adleme hat\u00adte und keine Lust, st\u00e4ndig Medika\u00admente zu nehmen. Reflux und Sod\u00adbren\u00adnen sind nicht nur sehr unan\u00adgenehm, sie sind auch sehr unge\u00adsund und k\u00f6n\u00adnen schlimm\u00adsten\u00adfalls Magengeschw\u00fcre und Speis\u00ader\u00f6hrenkrebs verur\u00adsachen. Also habe ich auf \u00e4rztlichen Rat geh\u00f6rt (das hat allerd\u00adings gedauert!) und meinen Essen\u00ads\u00adplan radikal umgestellt. Statt Abends meine Hauptmahlzeit zu kochen und das auch als Feier\u00adabendbesch\u00e4f\u00adti\u00adgung zu zele\u00adbri\u00aderen, habe ich meine Hauptmahlzeit auf den Mit\u00adtag ver\u00adlegt und esse Abends nur noch ein Sch\u00fcsserl Suppe oder so etwas leicht ver\u00addaulich\u00ades. Damit hab ich das Sod\u00adbren\u00adnen in den Griff gekriegt, und auch der Reflux plagt mich nur noch sel\u00adten. Da man aber nach dem Essen min\u00addestens zwei Stun\u00adden warten soll, bis man sich zum Schlafen legt, geht es nicht mich gle\u00adich nach dem Mit\u00adtagessen zu einem Schl\u00e4fchen zur\u00fcck\u00adzuziehen. Das finde ich doof, aber ich kanns nicht \u00e4ndern. . Mit vollem Magen werd ich immer m\u00fcde und kann mich nicht mehr so gut auf dif\u00adfizile Arbeit\u00aden konzen\u00adtri\u00aderen, deswe\u00adgen mach ich dann nach dem Mit\u00adtagessen sowas wie Snif\u00adfer\u00adle oder kleine Grolle strick\u00aden, jeden\u00adfalls eine Besch\u00e4f\u00adti\u00adgung die ich ohne gro\u00df zu Denken hinkriege. Es ist eine rel\u00ada\u00adtiv neue Besch\u00e4f\u00adti\u00adgung dazu gekom\u00admen, inter\u00ades\u00adsante Inter\u00adviews und Vortr\u00e4ge auf YouTube h\u00f6ren geht auch gut, da kann ich neben\u00adbei strick\u00aden und die Zeit verge\u00adht angenehm, ich lerne n\u00e4m\u00adlich gern was Neues dazu \ud83d\ude42 Fr\u00fcher hab ich im Zweifels\u00adfall immer ein Buch in die Hand genom\u00admen, aber ich kann lei\u00adder nicht mehr gut Lesen, das kann an meinen Medika\u00admenten liegen. Na ja, ich hab in meinem Leben schon so viele Tausend B\u00fcch\u00ader gele\u00adsen, ich komm da noch nicht so schnell ins Defiz\u00adit, da hab ich wahrschein\u00adlich mein B\u00fcch\u00ader-Soll schon f\u00fcr mehrere Leben erf\u00fcllt.<\/p>\n
Zwis\u00adchen zwei und drei leg ich mich andlich zu einem Schl\u00e4fchen hin, nach etwa ein\u00ader Stunde wache ich dann von sel\u00adber wieder auf. Dann geht nochmal zwei Stun\u00adden pro\u00adduk\u00adtives Arbeit\u00aden, am Lieb\u00adsten was Kom\u00admu\u00adnika\u00adtives wie Schreiben (jet\u00adzt und hier zum Beispiel) oder Web\u00adseit\u00aden-Basteln oder Rezepte ver\u00adfassen. Sp\u00e4testens um f\u00fcnf, halb sechs sollte ich dann mein leicht\u00ades Aben\u00addessen zu mir nehmen, und danach mach ich nix mehr, h\u00f6ch\u00adstens noch Musik h\u00f6ren und Tele\u00adfonieren oder E\u2011Mails schreiben.<\/p>\n
Meis\u00adtens geh ich fr\u00fcins Bett, so gegen acht mach ich um diese Jahreszeit das Licht aus.<\/p>\n
Dann kommts darauf an ob ich ger\u00adade Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen habe oder nicht. Wenn nicht, schlafe ich so etwa bis um zwei bis vier, das sind sechs bis acht Stun\u00adden, das reicht. Dann h\u00fcpf ich putz\u00admunter aus dem Bett, koche mir einen Caffe Lat\u00adte und nehme ein kleines Fr\u00fch\u00adst\u00fcck zu mir. Und dann gehts richtig los.\u2026 zwis\u00adchen drei und sechs habe ich meine pro\u00adduk\u00adtivste und kreativste Phase, da kann ich richtig was weg\u00adbag\u00adgern und auch aus kom\u00adplex\u00aderen Pro\u00adjek\u00adten kurzen Proze\u00df machen. Fr\u00fcher hab ich dieses Sahnest\u00fcckchen Arbeit\u00adstag am fr\u00fchen Mor\u00adgen immer f\u00fcr die schwierig\u00adsten und dif\u00adfizil\u00adsten Pro\u00adgram\u00admier\u00adar\u00adbeit\u00aden genutzt, da war ich zum Teil richtig genial \ud83d\ude42<\/p>\n
Meis\u00adtens beende ich so am fr\u00fchen Mor\u00adgen auch, was ich mir vorgenom\u00admen habe, und leg mich zwis\u00adchen sechs und sieben nochmal ein biss\u00adchen hin. Dann gibts nochmal einen Kaf\u00adfee und ein etwas reich\u00adhaltigeres Fr\u00fch\u00adst\u00fcck, dann Duschen und Haare\u00adwaschen, und um acht starte ich in den Tag mit dem t\u00e4glichen Mor\u00adgen\u00adtele\u00adfonat mit meinem Fre\u00adund. Danach ist eine gute Zeit um Papierkram zu erledi\u00adgen und die Post zu machen, und evtl. set\u00adze ich mich bis Mit\u00adtag nochmal an den Schreibtisch, oder auch an die N\u00e4h\u00admas\u00adchine oder an ein Han\u00addar\u00adbeit\u00adspro\u00adjekt, bis es Zeit wird, das Mit\u00adtagessen zu kochen.<\/p>\n
Ich hab jet\u00adzt so etwa zwei, drei Monate rumpro\u00adbiert bis ich das mit der Hauptmahlzeit zu Mit\u00adtag einiger\u00admassen geregelt gekriegt hab, und der eben beschriebene Tagesablauf funk\u00adtion\u00adiert ganz gut. Ich werd ihn nur im Som\u00admer nochmal \u00e4ndern m\u00fcssen, weil ich da bei sch\u00f6nem Wet\u00adter an den See m\u00f6chte. Da muss ich mir dann entwed\u00ader mein Mit\u00adtagessen mit\u00adnehmen, oder sehr, sehr fr\u00fch schon die Hauptmahlzeit kochen und erst danach los\u00adfahren. Mal guck\u00aden, da wird sich eine L\u00f6sung find\u00aden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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