Ken\u00adnen sie Shrek? Shrek ist ein Oger, und alle haben eine H\u00f6l\u00adlenangst vor ihm. Die Welt erzit\u00adtert schon allein bei der Nen\u00adnung seines Namens, und wo er auf\u00adtaucht ren\u00adnen selb\u00adst die Mutig\u00adsten schreiend davon. Dabei ist Shrek eigentlich eine Seele von Men\u00adsch (von Oger?) und ganz lieb, wenn man ihn erst mal richtig ken\u00adnt.<\/p>\n
Schlaflosigkeit ist auch ein Oger, und sog\u00adar ein beson\u00adders schreck\u00adlich\u00ader, weil man vor lauter Angst vor der Schlaflosigkeit erst recht nicht schlafen kann, wenns bl\u00f6d l\u00e4uft. Ich weiss wovon ich rede, ich k\u00e4mpfe seit fr\u00fch\u00adester Jugend immer wieder mit Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen. Vor allem im Arbeit\u00adsleben, wo man ja im Nor\u00admal\u00adfall fr\u00fch auf\u00adste\u00adhen und ins Gesch\u00e4ft gehen muss, hat mich immer wieder die Schlaflosigkeit krank gemacht, so dass ich manch\u00admal mit nur ein, zwei Stun\u00adden Schlaf unter der M\u00fctze ins B\u00fcro gehen musste und da nat\u00fcr\u00adlich an diesem Tag \u201cNix z\u2019ris\u00adsen hab\u201d, wie das auf Bairisch heisst, ich habe nichts geleis\u00adtet.<\/p>\n
Woher kam diese Schlaflosigkeit? Ich denke, das stammt aus mein\u00ader fr\u00fch\u00adesten Jugend. Meine Eltern haben sich erst ken\u00adnen\u00adgel\u00adernt und geheiratet, als ich schon fast drei Jahre alt war und sie haben sich lei\u00adder nicht gut ver\u00adtra\u00adgen und jeden Abend laut\u00adstark gestrit\u00adten. Ich hab das nat\u00fcr\u00adlich mit\u00adgekriegt, weil mein Kinderz\u00adim\u00admer neben dem Essz\u00adim\u00admer lag, wo sie sich im schlimm\u00adsten Fall jeden Abend angeschrien haben. Mami hat oft geweint, und Papi hat oft gebr\u00fcllt, und f\u00fcr mich als kleines Kind war das nat\u00fcr\u00adlich ganz schreck\u00adlich. Das war auch noch schreck\u00adlich als ich schon ein Teenag\u00ader war, aber da war ichs dann schon gew\u00f6h\u00adnt und hab mir Abends die Kopfh\u00f6r\u00ader mit lauter Musik angemacht, um das Gestre\u00adite nicht h\u00f6ren zu m\u00fcssen.<\/p>\n
Seit\u00addem reagiere ich auf neg\u00ada\u00adtive Ein\u00adfl\u00fcsse, Stre\u00df und auch Krankheit oft mit Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen. Es kann aber auch vorkom\u00admen, dass ich den Voll\u00admond sp\u00fcre, oder \u00fcber\u00adhaupt mal eine Phase habe, wo ich sehr kreativ am Werken bin und wenig Schlaf brauche.<\/p>\n
Das mit den kreativ\u00aden Phasen ist ganz wichtig, das ist die liebe Seite des Ogers, wenn ich so richtig gut im Ren\u00adnen bin reichen mir vier, f\u00fcnf Stun\u00adden Nachtschlaf und ein paar halbe Stun\u00adden Augenpflege tags\u00fcber dicke \ud83d\ude42 Da muss ich aber meinen eige\u00adnen Rhyth\u00admus leben k\u00f6n\u00adnen und darf nicht in einen 9 to 5 oder gar einen Schicht\u00addi\u00adenst einge\u00adbun\u00adden sein. Deswe\u00adgen war ich in meinem Beruf\u00adsleben als Free\u00adlancer immer gl\u00fcck\u00adlich\u00ader denn als Angestellte mit Stem\u00adpelka\u00adrte, wenn ich es mir sel\u00adber ein\u00adteilen kann schaffe ich in den paar Stun\u00adden zwis\u00adchen vier Uhr Nachts und Son\u00adnenauf\u00adgang so viel wie ein ander\u00ader in acht Stun\u00adden tags\u00fcber. Nein, echt! Ich bin nun mal ver\u00addammt schnell, wenn ich frischen Mutes an die Arbeit gehe und aus\u00adgeschlafen habe.<\/p>\n
Daf\u00fcr hab ich dann sp\u00e4testens Mit\u00adtags einen Durch\u00adh\u00e4nger und muss ganz drin\u00adgend eine halbe Stunde ins K\u00f6r\u00adbchen \ud83d\ude09 Und Nach\u00admit\u00adtags mag ich dann frei haben und nicht bis Abends im B\u00fcro hock\u00aden m\u00fcssen. Nach vier Uhr passiert in den meis\u00adten B\u00fcros eh nicht mehr viel, da wer\u00adden noch Besprechun\u00adgen zum Zeit-Totschla\u00adgen gehal\u00adten und anson\u00adsten auf den Feier\u00adabend gewartet.<\/p>\n
Wie ich mit der Schlaflosigkeit umge\u00adhe, habe ich in diesem Artikel Der Mond ist mein Fre\u00adund<\/a> vor ein paar Jahren schon erz\u00e4hlt, und was ich damals zu sagen hat\u00adte, gilt heute noch.<\/p>\n Keine Panik wenn man mal nicht schlafen kann, lieber Auf\u00adste\u00adhen und ein kleines Fr\u00fch\u00adst\u00fcck machen, und vielle\u00adicht auch schon ein T\u00e4\u00dfchen Kaf\u00adfee trinken. Lieber Auf\u00adbleiben und schon mal ein biss\u00adchen was mit Hirn und Hand machen, und sei es eine Socke strick\u00aden oder ein Sudoku oder Kreuz\u00adwortr\u00e4t\u00adsel l\u00f6sen. Ganz oft wird man dann von sel\u00adber wieder m\u00fcde, und kann sich nach ein\u00ader Stunde oder zwei nochmal einkuscheln und weit\u00ader\u00adschlafen bis der Weck\u00ader klin\u00adgelt.<\/p>\n Bei mir klin\u00adgelt der Weck\u00ader um acht, nicht weil ich ins B\u00fcro muss ( ich bin schon in Fr\u00fchrente), son\u00addern weil ich den Tag mor\u00adgens um acht mit einem Tele\u00adfonge\u00adspr\u00e4ch mit meinem besten Fre\u00adund beginne. Manch\u00admal hat der Tag auch mor\u00adgens zwis\u00adchen vier und sechs schon mit einem Tele\u00adfonat mit mein\u00ader besten Fre\u00adundin ange\u00adfan\u00adgen, sie arbeit\u00adet meis\u00adtens Fr\u00fch\u00adschicht und ist um diese Zeit schon genau\u00adso wach wie ich \ud83d\ude42<\/p>\n Da ich mit den H\u00fch\u00adn\u00adern ins Bett gehe (sp\u00e4testens wenn es dunkel wird) hab ich um vier Uhr fr\u00fch immer schon min\u00addestens sechs, sieben Stun\u00adden geschlafen, das reicht dicke, da kann man nicht von Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen reden. Weniger lustig ist es, wenn ich nach zwei, drei Stun\u00adden Schlaf schon wieder auf bin, da muss auch ich zuse\u00adhen, das ich noch ein paar Stun\u00adden Schlaf unter die M\u00fctze kriege. Da hil\u00adft mir Kamil\u00adlen\u00adtee mit Honig, eine Han\u00addar\u00adbeit oder Bastelei, und keine Panik! Nach einem St\u00fcnd\u00adchen Nachtwache geh ich wieder ins Bett, und schlafe dann meis\u00adtens doch wieder ein.<\/p>\n Das ist der wichtig\u00adste Trick dabei: keine Panik, und von dem grossen b\u00f6sen Oger Schlaflosigkeit nicht ins Bock\u00adshorn jagen lassen! Wenn man sich nicht ungl\u00fcck\u00adlich und nur halb schlafend im Bett herumw\u00e4lzt, son\u00addern ein\u00adfach mal auf\u00adste\u00adht, eine Tee- oder Kaf\u00adfeep\u00adause macht und den Tag begin\u00adnt, hat man schon fast gewon\u00adnen. Das zieht man ein paar Tage durch, dann regelt sich das mit dem Schlafen meis\u00adtens von selb\u00adst. Der K\u00f6r\u00adp\u00ader holt sich schon was er braucht. Bitte NICHT auf eigene Faust zu Schlaftablet\u00adten greifen! Bei anhal\u00adtenden Schlaf\u00adst\u00f6run\u00adgen kann es sin\u00adnvoll sein, sich mal gesund\u00adheitlich durchcheck\u00aden zu lassen. Ich hab allerd\u00adings auch schon einen Grabenkrieg mit Klinik\u00e4rzten gef\u00fchrt, weil die mir Schlaftablet\u00adten aufzwin\u00adgen woll\u00adten. Hab das Teufel\u00adszeug nicht genom\u00admen und lieber mor\u00adgens um vier mit dem net\u00adten Nachtpfleger im Aufen\u00adthalt\u00adsraum gesessen und bei einem T\u00e4ss\u00adchen Tee ger\u00adatscht und neben\u00adbei gemalt oder Sock\u00aden gestrickt, das war wesentlich f\u00f6rder\u00adlich\u00ader f\u00fcr meine Gesund\u00adheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ken\u00adnen sie Shrek? Shrek ist ein Oger, und alle haben eine H\u00f6l\u00adlenangst vor ihm. Die Welt erzit\u00adtert schon allein bei der Nen\u00adnung seines Namens, und wo er auf\u00adtaucht ren\u00adnen selb\u00adst die Mutig\u00adsten schreiend davon. Dabei ist Shrek eigentlich eine Seele \u2026 Weit\u00ader\u00adlesen