Vor etwa 30 Jahren fing das an: damals war Lotus Notes die erste Win\u00addows-Soft\u00adware, die einen mit diesen net\u00adten kleinen Benachrich\u00adti\u00adgungs\u00adfen\u00adsterchen und einem musikalis\u00adchen Klin\u00adgeln darauf aufmerk\u00adsam machte, wenn eine neue Nachricht eingetrudelt war. Immer. Sofort. Egal in welchem Pro\u00adgramm man ger\u00adade arbeit\u00adete, das Fen\u00adsterchen ging auf und Klin\u00adgeling! \u2014 wer kann da schon wider\u00adste\u00adhen? Ich nicht, und ich bin seit\u00addem ein Junkie. Neue Emails nicht sofort anschauen? Undenkbar! Eine neue Forum\u00adsnachricht ignori\u00aderen? Nie und nim\u00admer, das muss ich gle\u00adich anschauen. Eine SMS nicht sofort \u00f6ff\u00adnen? Das Blinken des ABs ignori\u00aderen, nicht aufs Dis\u00adplay des Tele\u00adfons guck\u00aden ob das nicht Anrufe in Abwe\u00adsen\u00adheit aneigt? Jamais! Ich bin da wirk\u00adlich voll der Junkie\u2026 Gott\u00adsei\u00addank hab ich kein Smart\u00adphone, ich w\u00fcrde ja nur noch am Tropf h\u00e4n\u00adgen.<\/p>\n
In einem sehr erhel\u00adlen\u00adden Artikel auf Psy\u00adchol\u00ado\u00adgy Today wer\u00adden die biol\u00ado\u00adgis\u00adchen Hin\u00adter\u00adgr\u00fcnde dieses Ph\u00e4nomens beleuchtet, das ist sehr auf\u00adschlussre\u00adich und macht auch ein wenig nach\u00adden\u00adklich:<\/p>\n
https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/brain-wise\/201209\/why-were-all-addicted-texts-twitter-and-google<\/a><\/p>\n Das ver\u00adtrack\u00adte daran ist, dass das Dopamin, das die Lust-Zen\u00adtren in unserem Gehirn anregt, schon bei der Erwartung<\/strong> eines neuen Reizes flutet, da ist die Vorah\u00adnung der Beloh\u00adnung schon anre\u00adgen\u00adder als am Ende die Beloh\u00adnung selb\u00adst. Deswe\u00adgen lan\u00addet man als Dopamin-Junkie auch in dieser End\u00adloss\u00adchleife, wo es let\u00adztlich egal ist ob die erwartete Nachicht jet\u00adzt wirk\u00adlich wichtig, gut, inter\u00ades\u00adsant oder son\u00adst irgend\u00adwie pos\u00adi\u00adtiv ist. Nein, die Ank\u00fcndi\u00adgung der Nachricht ist es, die der Sucht Stoff liefert, und das ist dann doch ziem\u00adlich fatal, denn hier set\u00adzt kein Lern\u00adef\u00adfekt ein. Ganz egal ob man ger\u00adade dreimal Junk-Email wegge\u00addr\u00fcckt hat, bei der n\u00e4ch\u00adsten Ank\u00fcndi\u00adgung \u201csie haben 1 neue Nachricht\u201d set\u00adzt der Reflex wieder genau\u00adso ein, es k\u00f6n\u00adnte ja dies\u00admal wichtig sein, oder erfreulich, oder uns gl\u00fcck\u00adlich machen. Deswe\u00adgen ist mein Com\u00adput\u00ader auch den ganzen Tag an, wenn ich zuhause bin, ich k\u00f6n\u00adnte ja \u2014 Gott bewahre! \u2014 eine Nachricht ver\u00adpassen und meinen Dopamin-Fix nicht rechtzeit\u00adig bekom\u00admen. Da hil\u00adft mir nur, dass ich ver\u00addammt schnell bin, und erstens ank\u00adom\u00admende Nachricht\u00aden mit einem Blick klas\u00adsi\u00adfizieren kann, und dass ich zweit\u00adens beim Antworten auch ver\u00addammt schnell bin und nicht viel Zeit darauf ver\u00adschwen\u00adden muss, auf eine Nachricht auch zu reagieren.<\/p>\n Ich habe allerd\u00adings beim Nach\u00addenken \u00fcber den Artikel aus Psy\u00adcholo\u00adgie Today auch fest\u00adgestellt, dass ich von anderen Men\u00adschen erwarte, dass sie genau\u00adso schnell auf meine Nachricht\u00aden reagieren wie ich auf ihre. Ich kann es zum Beispiel abso\u00adlut nicht ver\u00adste\u00adhen, wenn jemand nicht zur\u00fcck\u00adruft, obwohl ich eine Nachricht auf seinem AB hin\u00adter\u00adlassen habe, wenn auf E\u2011Mails tage\u00adlang keine Antwort kommt, wenn jemand seine Anrufe in Abwe\u00adsen\u00adheit auf dem Handy ignori\u00adert. Damit tue ich mir sehr schw\u00ader, und muss auf\u00adpassen dass ich da nicht ange\u00adfressen reagiere.<\/p>\n Da ziehe ich aber auch eine per\u00ads\u00f6n\u00adliche Gren\u00adze. Wenn ich eine Anfrage an jeman\u00adden gestellt habe, auf die ich aus welchem Grund auch immer wirk\u00adlich eine Antwort brauche, hake ich nach einiger Zeit nach, wenn keine Antwort kommt. Sei es wegen ein\u00ader Auskun\u00adft von ein\u00ader Beh\u00f6rde oder von der Hausver\u00adwal\u00adtung, wegen eines Arzt-oder son\u00adsti\u00adgen Ter\u00admins, wegen Infor\u00adma\u00adtio\u00adnen die ich f\u00fcr meine Arbeit ben\u00f6tige oder R\u00fcck\u00adfra\u00adgen wegen offen\u00ader Baustellen sowohl gesch\u00e4ftlich\u00ader als auch pri\u00advater Natur, ich lasse es nicht durchge\u00adhen, wenn jemand ein\u00adfach nicht antwortet. Das ist aber eine andere Baustelle, das hat mit dem schnellen Dopamin-Fix jet\u00adzt nicht wirk\u00adlich etwas zu tun, son\u00addern mehr mit ein\u00adfach\u00ader H\u00f6flichkeit und den Grun\u00addregeln der men\u00adschlichen Kom\u00admu\u00adnika\u00adtion.<\/p>\n Immer\u00adhin habe ich aber meine Dopamin-Sucht soweit im Griff, dass ich sie mir nur im Laufe des (Arbeits-)Tages erlaube und den Com\u00adput\u00ader, meine Haup\u00adtquelle f\u00fcr den Sucht\u00adstoff, prinzip\u00adiell sp\u00e4testens nach dem Aben\u00addessen auss\u00adchalte. Und ich wei\u00df schon, warum ich kein Smart\u00adphone habe und mir auch keines zule\u00adgen will, das w\u00fcrde der Sucht zuviel Raum geben, das will ich gar nicht erst riskieren. Mir reicht es v\u00f6l\u00adlig, wenn die blaue Zahl in meinem Thun\u00adder\u00adbird (x) unge\u00adle\u00adsene Nachricht\u00aden anzeigt \u2014 hui\u00adii, ich eile, ich fliege! K\u00f6n\u00adnte ja was wei\u00df ich was Tolles dabei sein, und nicht nur Junk und uner\u00adw\u00fcn\u00adschte Newslet\u00adter. Aber Gott\u00adsei\u00addank betreibe ich elek\u00adtro\u00adn\u00adis\u00adche Kon\u00adver\u00adsa\u00adtion mit ein\u00ader Menge net\u00adter Men\u00adschen, die mir wirk\u00adlich etwas zu sagen haben, und \u00fcber deren Nachricht\u00aden man sich auch immer freuen kann. Das reis\u00adsts raus, denn son\u00adst w\u00e4re die Dopamin-Sucht ein trau\u00adriges Kapi\u00adtel. So ist\u2019s nur eine Macke, auf die man ein biss\u00adchen ein Auge haben muss. Hoffe ich zumin\u00add\u00adest mal \u2014 aber jet\u00adzt muss ich schnell mal weg, ich habe 1 neue Nachricht! \ud83d\ude42<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vor etwa 30 Jahren fing das an: damals war Lotus Notes die erste Win\u00ad\u00addows-Soft\u00ad\u00adware, die einen mit diesen net\u00adten kleinen Benachrich\u00adti\u00adgungs\u00adfen\u00adsterchen und einem musikalis\u00adchen Klin\u00adgeln darauf aufmerk\u00adsam machte, wenn eine neue Nachricht eingetrudelt war. Immer. Sofort. Egal in welchem Pro\u00adgramm \u2026 Weit\u00ader\u00adlesen