{"id":3536,"date":"2026-03-14T18:24:42","date_gmt":"2026-03-14T17:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/?p=3536"},"modified":"2026-03-15T09:24:35","modified_gmt":"2026-03-15T08:24:35","slug":"inselfisch-vitamin-a-muesli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/2026\/03\/14\/inselfisch-vitamin-a-muesli\/","title":{"rendered":"Inselfisch Vitamin A M\u00fcsli"},"content":{"rendered":"<h2>Einleitung<\/h2>\n<p>M\u00f6hrchen sind sehr gesund, besonders wenn man sie roh geniesst. Damit aber der K\u00f6rper das enthaltene Beta-Carotin in wertvolles Vitamin A umwandeln kann, muss man ein wenig Fett dazu essen, deswegen der Essl\u00f6ffel \u00d6l an meinem M\u00fcsli. Wem Oliven\u00f6l zu w\u00fcrzig ist, der nimmt Raps\u00f6l oder Sonnenblumen\u00f6l, F\u00e4rberdistel\u00f6l ist auch fein.<\/p>\n<h2>Zutaten<\/h2>\n<p>f\u00fcr 1 Portion:<br \/>\n1 mittelgrosses M\u00f6hrchen, 1\/2 Apfel, 1\/2 Tasse kernige Haferflocken, 1\/2 Tasse Milch, 1 El neutrales Pflanzen\u00f6l oder Oliven\u00f6l, eine gute Prise Zimt, ein Spritzer Zitronensaft, ein wenig Honig oder brauner Rohrzucker.<\/p>\n<h2>Zubereitung<\/h2>\n<p>M\u00f6hrchen sch\u00e4len, vom Apfel das Kernhaus ausstechen. beides grob raspeln, entweder auf der Handreibe oder mit der K\u00fcchenmaschine. Mit Zitronensaft, \u00d6l, Zimt, Milch und Haferflocken gut mischen, ein wenig Honig oder braunen Zucker dar\u00fcbergeben. Frisch l\u00f6ffeln!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3537 size-full\" src=\"http:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/inselfischmuesli-rotated.jpg\" alt=\"inselfischm\u00fcsli\" width=\"480\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/inselfischmuesli-rotated.jpg 480w, https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/inselfischmuesli-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einleitung M\u00f6hrchen sind sehr gesund, besonders wenn man sie roh geniesst. Damit aber der K\u00f6rper das enthaltene Beta-Carotin in wertvolles Vitamin A umwandeln kann, muss man ein wenig Fett dazu essen, deswegen der Essl\u00f6ffel \u00d6l an meinem M\u00fcsli. Wem Oliven\u00f6l zu w\u00fcrzig ist, der nimmt Raps\u00f6l oder Sonnenblumen\u00f6l, F\u00e4rberdistel\u00f6l ist auch fein. Zutaten f\u00fcr 1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,12,32,21,11,30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3536"}],"collection":[{"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3536"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3539,"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3536\/revisions\/3539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evileu.de\/inselfisch-kochbuch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}